Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les personnes qui réussissent mangent sainement. Tout d’abord, une alimentation saine peut aider à augmenter l’énergie et la concentration, ce qui est essentiel pour réussir dans les activités professionnelles et personnelles. En mangeant des aliments sains, les personnes peuvent maintenir un bon niveau d’énergie tout au long de la journée, ce qui les aide à être plus productives et à prendre de meilleures décisions. De plus, une alimentation équilibrée peut aider à maintenir un poids santé et à prévenir les maladies, ce qui permet de rester en bonne santé et de réduire les coûts de santé à long terme. Les personnes qui réussissent ont aussi souvent une forte volonté de prendre soin d’eux-même et de leur santé, ils peuvent donc être plus enclin à adopter de bonnes habitudes alimentaires. Enfin, ils peuvent avoir les moyens de se permettre une alimentation saine et de qualité supérieure.
Voici ma routine alimentaire quotidienne:
Petit déjeuner: Jeûne Intermittent (16/8) seul est autorisé le café sans sucre ou jus de fruits frais pressé au mixer, le week-end c’est autorisé de manger ce que l’on veut (croissants, pain, charcuteries…)
Déjeuner: Petite portion de plats cuisinés comme du blanc de poulet grillé accompagné de brocolis ou riz complet. Toujours privilégier la qualité pour apprécier son repas avec un assaisonnement ou la manière de cuire. Une fois par semaine il est possible de manger sainement au restaurant ou à emporté comme des sushis, un steak salade… Manger reste un plaisir!
Diner: Manger léger, une soupe de légume, un steak aux haricots verts… sans faire d’excès.
Éviter l’alcool fort, les cocktails, la bière… si possible même en semaine, par contre 1 verre de vin ne fera pas de mal accompagné d’un bon repas ou d’un fromage à pâte dur.
Le week-end, entre ami(e)s ou en famille, on peut se lâcher mais toujours dans le raisonnable.
